Enfortir els músculs del maluc pot reduir el dolor de genoll

31 10 2011

Un equip d'investigadors canadencs de publicar un estudi s'estan mostrant els passadissos amb dolor al genoll per millorar notablement si segueixen un intens programa de l'enfortiment del maluc. Els investigadors sotmesos a ferit exercicis de força hip simple dos pilots, i en tres setmanes, es va poder apreciar que els riders han hagut un 40% menys dolor, menys variabilitat del moviment entre el pas i pas, i més força per ajudar-los a gestionar els seus moviments de manera segura. Aquest estudi és grans notícies per a pilots que pateixen de dolor crònic de genoll. L'equip canadenc ha demostrat per enfortir els músculs crítics del maluc per ajudar a pilots per restaurar un patró més coherent i previsible de moviment i per reduir el dolor al genoll.

Resum de l'enfortiment de maluc exercicis realitzats pels pilots que van participar en l'estudi.

Es pot trobar en l'estudi complet a aquest enllaç: http://www.nata.org/sites/default/files/JAT-46-2-pg-142-149.pdf

Runninginjuryclinic.com [en línia] Calgary (Canadà): runninginjuryclinic.com, 31 D'octubre 2011[Ref. Març/abril de 2011] Disponible en la Internet:

http://www.runninginjuryclinic.com/